جنون ليل زهرة مشاركة
65 السٌّمعَة : 3 24/08/2011 الموقع : ابخر بين افكاري داخل خيال حيث الورود والانهار
| موضوع: المشي يخفف الضغوط النفسية الثلاثاء أغسطس 30, 2011 1:25 pm | |
| ● ● ● ● ●●●● المشي يمنع النسيان وإضطرابات الذاكرة●●●● ● ● ● ●
اثبتت دراسة فرنسية حديثة أن المشي يُخفف الضُغوط النفسية حَيثُ أن الرياضة المُنتظِمة خاصهً المشي لها فوائد إيجابية لِصحة الإنسان النفسية
وَ ذلك ، لأنها تزيـد مِن الثِقة بالنفس وَ تُحسِّن من الحَالة المِزاجية
وَ أوضحتْ الدراسة أن المشي اليومي لِمُدة ساعة يُمكن أن يُخفضَ نِسبة الكوليسترول وَ يزيـد اللياقة كما إنهُ يُدخِل البهْجَة وَ الحيوية إلى كُلّ أعضَاء الجسم
وَ أوضحتْ الدراسة أن الرياضة تُساهِم في إفراز مادة كيماوية في المُخ ترفع الرُوح المعنوية تـُدعى ( بيتا آندورفين ) وَ ذلك بعد مُمارسة التمرينات الرياضية لِمُدّة دقيقة
وَ كُلما زاد وقتُ الرياضة زاد تأثير هذهِ المادة في رَفع الرُوح المعنوية كما أثبتت الدراسة أن المشي يَمنع النسيان وَ إضطِرابات الذاكِرة
في الشيخوخة أو على الأقل يـُؤخر حِدُوثها وَ يُقلل من تأثيرها
وَ ذلك ، لِأن المشي يُحسِّن مِن الدورة الدموية في المُخ وَ الجسم عامهً فَيَصل الدم بــِكميات كافية لِلمُخ مُحمّلاً بالأكُسِجيْن وَ الجلِوكُوز وَ المواد المُغذِية لِلجهاز العصبي
| |
|
هانا مونتانا مشرفة
من انتى : 634 السٌّمعَة : 1 22/05/2010 العمر : 36 الموقع : www.shork99.yoo7.com
صفحتى الشخصية الادارة العامة: 888
| موضوع: رد: المشي يخفف الضغوط النفسية الخميس سبتمبر 01, 2011 5:28 pm | |
| شكرااااااا
معلومة جديدة
وانا اصلا وايد كسلانة هههههه | |
|