زهور الندى
مرحبا بكى يا احلى زائرة ان ارت التسجيل فنحن سعداء بك ان لم تريدى نتمنى تسجيلك
زهور الندى
مرحبا بكى يا احلى زائرة ان ارت التسجيل فنحن سعداء بك ان لم تريدى نتمنى تسجيلك
زهور الندى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 المشي يخفف الضغوط النفسية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
جنون ليل
زهرة مشاركة
زهرة مشاركة
جنون ليل


السعودية
mms
انثى
عدد المساهمات 65
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل 24/08/2011
الموقع : ابخر بين افكاري داخل خيال حيث الورود والانهار

المشي يخفف الضغوط النفسية Empty
مُساهمةموضوع: المشي يخفف الضغوط النفسية   المشي يخفف الضغوط النفسية Emptyالثلاثاء أغسطس 30, 2011 1:25 pm


● ● ● ● ●●●● المشي يمنع النسيان وإضطرابات الذاكرة●●●● ● ● ● ●

اثبتت دراسة فرنسية حديثة أن المشي يُخفف الضُغوط النفسية
حَيثُ أن الرياضة المُنتظِمة خاصهً المشي لها فوائد إيجابية
لِصحة الإنسان النفسية



وَ ذلك ، لأنها تزيـد مِن الثِقة بالنفس
وَ تُحسِّن من الحَالة المِزاجية



وَ أوضحتْ الدراسة أن المشي اليومي لِمُدة ساعة
يُمكن أن يُخفضَ نِسبة الكوليسترول وَ يزيـد اللياقة
كما إنهُ يُدخِل البهْجَة وَ الحيوية إلى كُلّ أعضَاء الجسم



وَ أوضحتْ الدراسة أن الرياضة تُساهِم
في إفراز مادة كيماوية في المُخ
ترفع الرُوح المعنوية تـُدعى ( بيتا آندورفين )
وَ ذلك بعد مُمارسة التمرينات الرياضية لِمُدّة دقيقة


وَ كُلما زاد وقتُ الرياضة زاد تأثير هذهِ المادة في رَفع الرُوح المعنوية
كما أثبتت الدراسة أن المشي يَمنع النسيان وَ إضطِرابات الذاكِرة

في الشيخوخة أو على الأقل يـُؤخر حِدُوثها وَ يُقلل من تأثيرها



وَ ذلك ، لِأن المشي يُحسِّن مِن الدورة الدموية في المُخ وَ الجسم عامهً
فَيَصل الدم بــِكميات كافية لِلمُخ
مُحمّلاً بالأكُسِجيْن وَ الجلِوكُوز وَ المواد المُغذِية لِلجهاز العصبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://flowers-12.ahlamountada.net/forum
هانا مونتانا
مشرفة
مشرفة
هانا مونتانا


من انتى : كلوفر
مصر
mms
انثى
الاسد عدد المساهمات 634
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل 22/05/2010
العمر : 36
الموقع : www.shork99.yoo7.com

صفحتى الشخصية
الادارة العامة: 888

المشي يخفف الضغوط النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي يخفف الضغوط النفسية   المشي يخفف الضغوط النفسية Emptyالخميس سبتمبر 01, 2011 5:28 pm

شكرااااااا

معلومة جديدة

وانا اصلا وايد كسلانة هههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shork99.yoo7.com
 
المشي يخفف الضغوط النفسية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
زهور الندى :: اقسام متنوعة :: منتدى الرياضة-
انتقل الى: