الحصول على الحاجات الأساسية لجمال البشرة من الطعام
يجب استهلاك ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا للتخلص من السموم الموجوده بالجسم و يبدو الجسم اكثر جمالا واشراقا
تناول الاغذية الغنية بالاحماض الدهنيه الاساسيه "اوميغا 3" التي تعمل على شد الجسم
و مقاومة الترهلات وهذه توجد بكثرة في الاسماك خاصه سمك السلمون والتونه
تناول الاغذية التي تحتوي على الالياف لمقاومة الامساك وبالتالي المحافظة على اللون الطبيعي للجسم
و التخلص من مشكلة عدم توحد اللون ومتوفرة في الحبوب والبقوليات
تناول الفواكه الطازجه و الحليب ومشتقاته للحصول على الفيتامينات الضرورية لتجديد الخلايا و زيادة مناعتها
مثل فيتامين E وفيتامين B وفيتامينA وفيتامين C
وطبعا تجنب الاغذية الضارة مثل المشروبات الغازية او الاغذية السريعه المشبعه بالدهون والتي تزيد من ظهور الحبوب ومشاكل البشرة
تم الموضوع واتمنى ان تستفيدوا منه ان شاء الله
